Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2024
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92 kg
Bisher verloren: 15,5 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1707 kcal
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Fett: 50,95g | Eiw: 146,68g | Kohlh: 152,76g.
Frühstück: Gurke (mit Schale), Gymqueen Frucht Aufstrich Erdbeere, Hofburger Leicht Schmelzscheiben, Hofburger Frischkäse Balance, Harry Eiweißbrot, Goldland Bienenhonig Flüssig, Ingwer, Kaffee, Frisch Gepresster Orangensaft, Zitrone. Mittagessen: Gymqueen Whey Protein Neutral, More Spices Knobi-Licious, More Nutrition 2 Kalorien Ölspray, Aurora Dinkelmehl Type 1050, Milsani Speisequark Magerstufe, Backpulver, Wasser, Salz, Süße Zwiebeln, Milsani Crème à La Cuisine 7%, K-Classic Grillgemüse, Aldi Hähnchenbrust-Filetstücke, More Nutrition Ölspray. Abendessen: Mamma Mia Mamma Mia Teriyaki, Natur Lieblinge Salatmischung Winter-Mix, More Nutrition More Spices Knobi-Licious, Aldi 5% Hack, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Süße Zwiebeln, Gurke (mit Schale). Snacks/Sonstiges: Gymqueen Whey Protein Neutral, More Nutrition Chunky Flavour Cinnalicious, Vemondo Bio Mandelmilch, Belbake Mandeln Blanchiert & Gehackt, Aurora Dinkelmehl Type 1050, Milsani Speisequark Magerstufe, Back Family Backpulver, Ei, Gymqueen Whey Protein Neutral, More Nutrition Chunky Flavour Cinnalicious, Vemondo Bio Mandelmilch, Belbake Mandeln Blanchiert & Gehackt, Aurora Dinkelmehl Type 1050, Milsani Speisequark Magerstufe, Back Family Backpulver, Ei, Gymqueen Whey Protein Neutral, More Nutrition Chunky Flavour Cinnalicious, Vemondo Bio Mandelmilch, Belbake Mandeln Blanchiert & Gehackt, Aurora Dinkelmehl Type 1050, Milsani Speisequark Magerstufe, Back Family Backpulver, Ei, Gymqueen Whey Protein Neutral, More Nutrition Chunky Flavour Cinnalicious, Vemondo Bio Mandelmilch, Belbake Mandeln Blanchiert & Gehackt, Aurora Dinkelmehl Type 1050, Milsani Speisequark Magerstufe, Back Family Backpulver, Ei. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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