Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2015
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85 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2185 kcal
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Fett: 129,29g | Eiw: 130,64g | Kohlh: 131,49g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Белый Город Молоко 2.5%. Mittagessen: Салат Овощной со Сметаной, Сливочно Сырный Соус, Панированные Куриные Котлеты, Филе или Кусочки. Abendessen: Мёд, Чай с Молоком, Коровкино Творог 2%, Кофе с Молоком, Белый Город Молоко 2.5%. Snacks/Sonstiges: Кедровые Орехи, MusclePharm Combat Powder. mehr...
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2954 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 9 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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