Євгенія<З's Notizen, 08 Jan 24

і я хочу спробувати, бо кожен день їм солодке,а так не можна 😭 

Удачі💪🏽 

чому не можна ? можна кожен день солодке але в міру  

не найкраща ідея. краще не обмежувати себе, бо потім буде зрив. солодке можна їсти кожен день, але 20% від усього раціону, решта - звичайні прийоми їжі. 

Без сладкого только 7 дней смогла, ну я фрукты считаю за сладкое 😅 если фрукты не считать то 2-3 недельки будет норм, удачи! Но на будущее 2 дольки черного шоколада 74% и выше можно в день даже на строгом питании и фрукты; Я просто много лет не ем сахар, но сахзам иногда использую, особенно сейчас, вот и кексики у меня без сахара 😅 кстати 

не треба повністю забороняти солодке, бо після цього буде зрив, і ви наберете в 2 рази більше, ніж скинули. солодке їсти можна, але обмежену кількість. 80% - «правильна» їжа, 20% - «неправильна» включаючи солодке. так не буде зриву і тяготи до солодкого 

Не слухайте нікого, місяць без солодкого правильне рішення. Промислові солодощі дійсно несуть нуль користі, тільки трансжири та цукор. Головне в кінці на них не накинутись, а плавно вводити в раціон. 

Я відмовилася лише від солодощів (цукерки, пряники, варення тортики, печиво), а фрукти я вважаю вони потрібні! Ця відмова з-за того що я іноді не можу контролювати вживання солодкого. Це просто експеримент, бо мені цікаво як моя вага при цьому буде змінюватися, та чи пройдуть прищі бо мені здається вони як раз із-за солодкого💗 

Приберіть тоді з молодким і молочку- то тоноч прищів меньше буде також 🫶🏻🫶🏻 

Я їм шоколад чорний або готую сама солодощі зі стевією, бо якщо чесно, я тут в неділю вирішила зробити чіт міл і зʼїсти щось смачне та солодке, але🤪 як прочитала состав дорогих на мій погляд тістечок ( 1 коштувало 140 грн і було написано, що без глютену) то це просто жах 🙈 прийшла додому і приготувала сама тістечка 🧁 з мигдальної муки )) хоча б точно знаю із чого зроблено )) 

Якщо у вас є певні проблеми з контролем вживання солодощів, то такі обмеження можуть лише сильніше спровокувати 

Попробуйте взять аскезу, так легче держать себя в руках и не поддаваться искушению🙏🏻 У меня была 30-дневная аскеза на желание, с отказом от сладкого и продуктов с содержанием сахара, заменяла фруктами, овощами, всё выдержала, по окончанию аскезы даже не хотелось сладкого вообще, сложно было первую неделю но терпимо🙏🏻 удачи вам😌 

Дякую за поради 🥰💗