Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2024
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134,5 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1651 kcal
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Fett: 64,34g | Eiw: 136,57g | Kohlh: 134,45g.
Frühstück: Sal, Espinafre, Sal, Espinafre, Verde Campo Queijo Minas Frescal, Café, Ovo. Mittagessen: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Chuchu Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada Crua, Filé de Frango Grelhado, Alface, Tomates. Abendbrot: Quaker Farelo de Aveia, Abacate, Integralmedica Whey 100%, Tia Sônia Granola Light, Pêra Portuguesa, Caseiro e Natural Manga Coquinho, Iogurte Caseiro Desnatado. Abendessen: Batata Inglesa Cozida, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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beto.corujao's Gewichtsverlauf
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