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2107 kcal
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Fett: 68,01g | Eiw: 101,32g | Kohlh: 276,67g.
Frühstück: Aveia em Flocos, Café, Pão Francês, Mamão Formosa, Granola, Margarina, Ovo Mexido. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido), Legumes Refogados, Almôndegas com Molho (Mistura). Abendessen: Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Sorvetes de Morango, Melancia, Aveia em Flocos, Pêssego, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mel, Frutos da Terra Semente de Chia. mehr...
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2089 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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fernandaocosta1502's Gewichtsverlauf
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