Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2015
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47,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2217 kcal
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Fett: 88,67g | Eiw: 152,00g | Kohlh: 217,76g.
Frühstück: Чай, Банан, Творожная Запеканка, Яблоко. Mittagessen: Жареная или Запеченная Курица, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Abendessen: Скумбрия Запеченная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном. Snacks/Sonstiges: Кофе, Яблоко, Банан, Кофе с Молоком, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Хурма, Кофе с Молоком. mehr...
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1550 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 25 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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akuchisha's Gewichtsverlauf
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