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vamos com tudo em 2024.
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1757 kcal
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Fett: 44,27g | Eiw: 164,25g | Kohlh: 163,53g.
Frühstück: Ovo Mexido, Camil Proteína de Soja Texturizada, Cuscuz (Cozido), Batata Doce Cozida. Mittagessen: Maminha Grelhada, Feijão Verde, Maminha Grelhada, Batata Doce Cozida, Arroz de Leite, Bisteca de Porco Grelhada, Feijão Verde. Abendessen: Camil Proteína de Soja Texturizada, Feijão Verde, Cuscuz (Cozido), Camil Proteína de Soja Texturizada, Pão Francês. Snacks/Sonstiges: Santa Helena Paçoca, Isis Iogurte Desnatado com Polpa de Fruta Viva Leve (Ameixa), Qualitá Uva sem Semente Crimson, Banana. mehr...
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3194 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden und 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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celson andrde's Gewichtsverlauf
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