Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2024
|
83,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3431 kcal
|
Fett: 183,02g | Eiw: 124,97g | Kohlh: 320,42g.
Frühstück: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 9%, Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Коломенское Батон Нарезной. Mittagessen: Кофе с Молоком, Колбаса Докторская, Хлеб Бородинский. Abendessen: Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Coca-Cola Кола, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Спрайт Спрайт, Песочное Печенье, Кофе с Молоком, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Котлета Куриная, Жареное Яйцо, Подсолнечное Масло, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. mehr...
|
|
2682 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|