Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2024
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83,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 30,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1719 kcal
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Fett: 62,16g | Eiw: 87,27g | Kohlh: 206,31g.
Frühstück: 크라운 화이트하임 (16g), 호정가 찹쌀약과, 해태 에이스 (24g), 크라운 쿠쿠다스. Mittagessen: 삶은 당근, 잇메이트 닭가슴살 몬스터 귀리볶음밥 곤드레 버섯, 한끼통살 그릴드 닭가슴살 저크바베큐, 양념장, 팽이버섯, 익힌 가지, 배추. Abendessen: 야채샐러드 (드레싱없이), 계란후라이, 콩나물무침, 배추된장국, 잇메이트 닭가슴살 몬스터 귀리볶음밥 곤드레 버섯. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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