Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2015
|
82,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2871 kcal
|
Fett: 140,34g | Eiw: 69,65g | Kohlh: 336,67g.
Frühstück: Чай Несладкий, Коломенское Батон Нарезной, Хлеб Черный, Сыр Российский, Подсолнечное Масло, Рис Вареный. Mittagessen: Чай Несладкий, Простоквашино Сметана 15%, Хлеб Черный, Сыр Российский. Abendessen: Яшкино Вафли Сливочные, Кефир 2,5%, Яшкино Вафли Сливочные, Кока-Кола Кола, Яшкино Вафли Сливочные. mehr...
|
|
3121 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|