[Alexandr]'s Notizen, 15 Jan 24

За первую неделю ушли отеки, первая неделя, первый шаг. Начинаешь приспосабливаться к питанию, полный отказ от алкоголя проходит безболезненно😄

99,8 kg Bisher verloren: 8,7 kg.    Still to go: 19,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2555 kcal

Fett: 86,86g | Eiw: 195,65g | Kohlh: 242,36g.   Frühstück: Яичный Белок, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде, Лента Форель Слабосоленая, Хлеб Зерновой, Огурец (с Кожурой). Mittagessen: Борщ с Говядиной, Русское Море Горбуша Запеченная , Ikea Соус Сливочный, Bravolli Птитим Готовый. Abendessen: Огурец (с Кожурой), Куриные Голени (Кожа не Съедена), Шоколадница Торт Красный Бархат , Пицца Фабрика Пицца 4 Сыра, Красное Яблоко, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Sonstiges: Кефир 1%, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%, Сырник. mehr...