Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2015
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106,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 16,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2456 kcal
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Fett: 127,73g | Eiw: 141,76g | Kohlh: 186,01g.
Frühstück: Каша Овсяная на Молоке и Воде. Mittagessen: Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Минестроне, Сыр Гауда, Домик в деревне Сметана 20%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Венигрет. Abendessen: Окей Курица Стир Фрай. Snacks/Sonstiges: Простоквашино Молоко 2,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Апельсин. mehr...
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3750 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Paul7733's Gewichtsverlauf
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