Ole4kha's Notizen, 16 Jan 24

Завтрак. Яичница с помидором, говяжий язык с горчицей, орехи, руккола, травяной чай с лимоном и имбирем (за кадром)😋

---

2243 kcal

Fett: 168,60g | Eiw: 65,92g | Kohlh: 105,55g.   Frühstück: Руккола, Чай с Лимоном, Бразильские Орехи, Зеленая Линия Масло Сливочное "Традиционное" 82,5%, Кинто Дижонская Горчица, ВкусВилл Язык Говяжий Традиционный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, ВкусВилл Кокосовое Масло, ВкусВилл Помидоры, Яйцо Куриное. Mittagessen: Бразильские Орехи, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кинто Дижонская Горчица, Вкусвилл Ветчина Куриная Нежная. Abendessen: Вкусвилл Тирамису. Snacks/Sonstiges: Amway Омега-3 Комплекс, Now Foods Лецитин Подсолнечный Жидкий. mehr...

1805 kcal

Bewegung: Sitzen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 32 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 23 Minuten. mehr...