|
Убавили угли до 110, что кажется совсем мало для меня. Цель была слить немного воды, избавиться от отеков,рыхлости. Ну что могу сказать…вес остался прежним, мышцы на месте, а вот качество тела улучшилось) пожалуй продолжим до двух недель держать 110)
|
1499 kcal
|
Fett: 55,71g | Eiw: 92,93g | Kohlh: 150,88g.
Frühstück: Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Яйцо, Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом, От Палыча Хлеб Бездрожжевой со Льном. Mittagessen: Индилайт Филе Грудки Индейки, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Abendessen: Тёма Цыплёнок, Landers Сыр Легкий 30%, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Snacks/Sonstiges: Ёбатон Печенье Лимон-Лайм, Конфеты из Молочного Шоколада. mehr...
|
|
1 bis 20 von 45
 Kommentare
16 Jan 24 vom Mitglied: czapkoe
|
16 Jan 24 vom Mitglied: ЧудоКсю
|
16 Jan 24 vom Mitglied: Mlechny Put'
|
Что за мода так трусы натягивать?)))
16 Jan 24 vom Mitglied: babagrusha
|
Я тоже стараюсь углей не больше 110 (2гр на кг держать). И жиров 0.5-1гр.
А вот белков 4гр и тогда вся водичка уходит)
16 Jan 24 vom Mitglied: МарияНафаня
|
16 Jan 24 vom Mitglied: penelopa1980
|
Нафаня, то есть мне по вашей схеме белка в день надо 256 г в день есть ? Такое вообще допустимо 🤓😂
16 Jan 24 vom Mitglied: ЛехманКри
|
фотки с освещением в ванной классно подчеркивают формы, но освещения не хватает. Будет интересно посмотреть как изменится ваше качество
16 Jan 24 vom Mitglied: Klimkapp
|
16 Jan 24 vom Mitglied: arizav
|
Талия-бёдра просто великолепны!👍
16 Jan 24 vom Mitglied: nataliadubinina
|
16 Jan 24 vom Mitglied: Зоя21
|
16 Jan 24 vom Mitglied: dgagarin
|
16 Jan 24 vom Mitglied: dashuli4kas
|
16 Jan 24 vom Mitglied: kattie160488
|
17 Jan 24 vom Mitglied: Ека Панова
|
17 Jan 24 vom Mitglied: laikoe
|
17 Jan 24 vom Mitglied: естьчепожрать
|
17 Jan 24 vom Mitglied: Sofiiiiiiiiiii
|
17 Jan 24 vom Mitglied: Rinrin1431
|
Лизал бы такую конфету 24/7
17 Jan 24 vom Mitglied: Qbinec54
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Lidiamorzhanovsk's Gewichtsverlauf
|