Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2024
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91,8 kg
Bisher verloren: 15,7 kg.
Still to go: 16,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1630 kcal
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Fett: 44,64g | Eiw: 119,90g | Kohlh: 166,70g.
Frühstück: GutBio Müsli Klassik Dinkel und Früchte, More Nutrition Blueberry Cheesecake, Lyttos Yogri 2% Fett, All Seasons Himbeeren Tiefgefroren, Belbake Mandeln Blanchiert & Gestiftet, Goldland Bienenhonig Flüssig, Ingwer, Kaffee, Frisch Gepresster Orangensaft, Zitrone. Mittagessen: More Nutrition More Spices Knobi-Licious, Milsani Crème à La Cuisine 7%, Feinkost Dittmann La Española Natives Olivenöl Extra, Aldi Hähnchenbrust-Filetstücke, Aldi Gemüsepfanne, REWE Kartoffeln. Abendessen: Sukrin Fruchtaufstrich Waldfrucht, Ja! Hauchzartes Hähnchenbrustfilet, Hofburger Frischkäse Balance, Leicht & Cross Knusperbrot Roggen, Gurke (mit Schale). Snacks/Sonstiges: Bodylab24 EAA Fruit Punch, Gymqueen Whey Protein Neutral, More Nutrition Chunky Flavour Cinnalicious, Belbake Mandeln Blanchiert & Gehackt, Milsani Speisequark, Belbake Dinkelmehl Type 630, Back Family Backpulver, Äpfel, Ei, Gymqueen Whey Protein Neutral, More Nutrition Chunky Flavour Cinnalicious, Belbake Mandeln Blanchiert & Gehackt, Milsani Speisequark, Belbake Dinkelmehl Type 630, Back Family Backpulver, Äpfel, Ei, Gymqueen Whey Protein Neutral, More Nutrition Chunky Flavour Cinnalicious, Belbake Mandeln Blanchiert & Gehackt, Milsani Speisequark, Belbake Dinkelmehl Type 630, Back Family Backpulver, Äpfel, Ei. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Habe mal deinen Gewichtsverlauf verfolgt, seit Januar 2023, und es sieht doch gut aus, 10 Kilo in einem Jahr, ist doch eine gute Leistung 👍
21 Jan 24 vom Mitglied: poly2965
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Ja vielen Dank. Hatte im Juli 2023 tatsächlich 21 Kg runter. Ist aber wieder alles rauf gegangen. NAJA neues Jahr, neues Glück und nochmal ordentlich durchstarten 💪 Viel Erfolg weiterhin auch für dich 🍀
21 Jan 24 vom Mitglied: DaniM.
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Bei mir ist es eher eine Kopfsache, sprich eine falsche,, Einstellung,, der Kalorien, mache zur Zeit 16/8 mit einem ETB von 2400. Vorher dachte ich, in diesen 8Std. Kann ich mir die 3000 gönnen, wegen damals noch schwerer Arbeit und Muggibude, mittlerweile reichen eben diese 2400 Kalorien. Und es sieht so aus als wenn es klappt, aber mal schauen was die Zukunft bringt. 😁🍀
Dir weiterhin viel Erfolg und Motivation 👍👍
22 Jan 24 vom Mitglied: poly2965
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