|
57.25
3/30 дней запланированного похудения прошли.
Никак не могу посчитать, сколько я трачу калорий на жизнь в день. Fs считает, что чуть ли не 2200, но такого не может быть.
Работаю на ногах в среднем по 8 часов в день, хожу пешком немного, около 8000 шагов. Ну и спорт 3 раза в неделю. Вот хз, сколько это тратит.
Раньше просто на ногах не работала и спокойно худела на 1450кк в день. А сейчас вроде как расход выше, калорийность тоже надо бы поднимать, но не понятно на сколько.
|
57,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1513 kcal
|
Fett: 66,88g | Eiw: 44,55g | Kohlh: 180,85g.
Frühstück: Кофе в домашних чашках, Cheese-Cake.Ru Тарталетка Фисташковая. Mittagessen: Креветки, Спагетти в сливочно-грибном соусе 🍄. Abendessen: Хватай-Ка Овсяное Печенье со Вкусом Топленого Молока, Cheese-Cake.Ru Тарталетка Фисташковая, Adazu חטיפי תפוח אדמה בטעם שמיר, Сахар. mehr...
|
|
2036 kcal
|
Bewegung:
Duschen - 20 Minuten, Stehen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
2200 выглядит близко к правде.
Для сравнения: у меня офисная работа, большая часть дня за компом. В дни без тренировок хожу 7-8 тыс шагов, эпл вотч показывают расход ~2000 ккал. Мой вес 53-54 кг.
У Вас с работой на ногах точно больше
19 Jan 24 vom Mitglied: sweet.disposition
|
Спасибо за ответ)
Ну если так, получается худеть надо на ~1700, но это кажется каким-то совсем невозможным
20 Jan 24 vom Mitglied: N.Shy_
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|