Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2024
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68,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1902 kcal
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Fett: 87,35g | Eiw: 88,49g | Kohlh: 194,06g.
Frühstück: 3 Corações Cappuccino Descafeinado, Leite Integral, Queijo Branco, Wickbold Pão de Forma Integral. Mittagessen: Santa Rita Rapadura de Castanha, Omelete, Legumes Grelhados. Abendessen: Quero Feijão Carioca , Linguiça de Porco Frita, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Banana-Maçã, Pullman Rap10 Integral, Queijo Branco, Carne Moída Refogada, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pipoca Branca (em Óleo). mehr...
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2170 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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