|
После двухнедельного перерыва снова плечи по субботам. Миниммальные веса, максимум повторений.
|
3029 kcal
|
Fett: 93,93g | Eiw: 301,36g | Kohlh: 232,89g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Сахар, Быстров Каша Овсяная с Лесными Ягодами. Mittagessen: Finn Crisp Сухарики Многозерновые, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Abendessen: Coombs Family Farms Maple Syrup (Сироп Кленовый), President Творог Рассыпчатый 0,2%, Finn Crisp Сухарики Многозерновые, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриный Суп, Плов со Свининой. Snacks/Sonstiges: Фундук. mehr...
|
|
2446 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
pozitronik's Gewichtsverlauf
|