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1458 kcal
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Fett: 58,30g | Eiw: 101,20g | Kohlh: 156,38g.
Frühstück: Nescafe Kopi Bubuk, Cooked Spinach (from Fresh), Banana, Tempeh (Cooked), Boiled Egg. Mittagessen: Cooked Corn, Nescafe Kopi Bubuk. Abendessen: Boiled Egg, Tempeh (Cooked) , Cooked Corn. Snacks/Sonstiges: Alfamart Semangka Merah, Optimum Nutrition Gold Standard Isolate. mehr...
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3073 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Atjandra's Gewichtsverlauf
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