|
Half phent yesterday. Finally got back to 193 did some yoga yesterday. A good sweat need to change up exercise. Will do one day a week high calorie day no bump up metabolism.
|
87,5 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1516 kcal
|
Fett: 52,24g | Eiw: 91,10g | Kohlh: 163,12g.
Frühstück: America's Choice Natural Almonds, Yoplait Greek 100 Yogurt - Key Lime, Snyder's of Hanover Mini Pretzels. Mittagessen: Harris Teeter Pepper Jack Cheese (Monterey Jack Cheese with Jalapeno Peppers), Roast Beef, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, Apples. Abendessen: Jell-O Sugar Free Cherry, Jack Link's Turkey Snack Sticks. Snacks/Sonstiges: Philadelphia Chives & Onion Cream Cheese, Rold Gold Pretzel Sticks, Safeway Baby Carrots, Yoplait Greek 100 Yogurt - Key Lime, Cuties Clementines. mehr...
|
|
2477 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
bethkabran's Gewichtsverlauf
|