Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2024
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86 kg
Bisher verloren: 27 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1397 kcal
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Fett: 65,42g | Eiw: 99,16g | Kohlh: 102,11g.
Frühstück: Süt, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Abendessen: Kilikya Acılı Şalgam Suyu, Tatlı Salatalık Turşusu, Hamsi Tava, Beyaz Ekmek. Snacks/Sonstiges: Ayva. mehr...
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2715 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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