Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2015
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52,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1363 kcal
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Fett: 51,20g | Eiw: 101,06g | Kohlh: 121,75g.
Frühstück: Малиновое Варенье, Летний День Молоко 2,5%, Овсяная Каша на Воде, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Яйцо (Целое), Гречка Отварная. Mittagessen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Первый Вкус Молоко 2,5%. Abendessen: Elmika Отруби Пшеничные с Топинамбуром, Яблоко Медовое, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Яйцо (Целое), Гречка Отварная, Запеченные или Жареные Креветки. Snacks/Sonstiges: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках с Малиной, Му-Му Рагу с Курицей. mehr...
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1683 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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July_bru's Gewichtsverlauf
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