am_k1's Notizen, 22 Jan 24

Я вернулась) три месяца без подсчетов особо не сказались на весе, прирост 1,5 кг, убрать не сложно) Но, вчера на улице почувствовала приближение весны и захотелось изменений. Поэтому, цель 🎯 поставлена, начинаем.
На фото вчерашний миндальный маффин 😋

---

1714 kcal

Fett: 82,90g | Eiw: 95,55g | Kohlh: 144,85g.   Frühstück: Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, Maxler Протеин, Яичный Белок, Благо Масло Подсолнечное Рафинированное, Помидоры. Mittagessen: Campina Сливки Порционные, Санта Бремор Форель Слабосолёная Филе, Коломенское Хлеб Злаковый Тостовый, Hochland Сыр Творожный 65%. Abendessen: Фрутоняня Биотворог, Киш с 🐠 и 🥦, Семушка Изюм Узбекский Черный, Дары Природы Чернослив, Сухие Семена Чиа, Изюм, Семушка Семена Тыквы Очищенные , Viola Йогурт Классический, Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Sogdiana Ягоды Годжи. mehr...