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البدايه كانت بوزن خاطء وتم التعديل
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88,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2040 kcal
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Fett: 94,29g | Eiw: 133,41g | Kohlh: 157,23g.
Frühstück: عسل اسود, الخبز المسطح (العربي) من القمح الكامل, بيضة مسلوقة. Mittagessen: لحم الضأن (الخروف), شحم أو دهن الخنزير, المراعي لبن, خبز, شيش طاووق. Abendessen: المراعي لبن, لحم الضأن (الخروف), الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ). mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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tiger ن م ر's Gewichtsverlauf
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