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993 kcal
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Fett: 19,23g | Eiw: 70,74g | Kohlh: 141,48g.
Frühstück: Mamão Papaia, Wickbold Pão de Forma, Mel, Ovo (Inteiro), Queijo Provolone. Mittagessen: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Molho mostarda e mel, Alface Americana, Cenouras, Tomates, Quiabo, Beterrabas, Cebolas, Pepino Japonês, Rúcula, Sadia Filé de Peito. Abendessen: Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite Desnatado , Piracanjuba Leite em Pó Desnatado . Snacks/Sonstiges: Ameixas, Itambé Pro Whey Baunilha, Nutella Nutella, Itambé Leite em Pó Desnatado, Banana Nanica. mehr...
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2045 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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