Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2015
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72 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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936 kcal
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Fett: 20,28g | Eiw: 25,81g | Kohlh: 160,24g.
Frühstück: Khong Guan Malkist Seaweed, Kerupuk Asin, Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Mittagessen: Sambal dari Buah-buahan, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Apel Fuji. mehr...
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2056 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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