Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2024
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77,1 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1433 kcal
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Fett: 61,18g | Eiw: 83,30g | Kohlh: 137,48g.
Frühstück: Nasi Putih, Urap, Ayam Goreng. Mittagessen: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Uleg Sambal Terasi, Nasi Putih, Ayam Goreng. Abendessen: Nasi Goreng Ayam. Snacks/Sonstiges: Jambu Jamaika, Teh Tawar. mehr...
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2225 kcal
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Bewegung:
Pemanasan Sebelum Latihan - 3 Minuten, Motorrad Fahren - 45 Minuten, Latihan Seluruh Tubuh - 11 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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Dananjaya Satria Kusuma Atmaja's Gewichtsverlauf
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