Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2015
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77 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1726 kcal
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Fett: 37,21g | Eiw: 95,92g | Kohlh: 222,00g.
Mittagessen: Iron Bar. Abendessen: Powerade Bebida Frozen Blast, GNC Whey Protein Complex. Snacks/Sonstiges: Sushi Palta, Pisco Sour, Gyoza. mehr...
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3250 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Spinning - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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ricardingo's Gewichtsverlauf
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