Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2024
|
53,3 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1472 kcal
|
Fett: 104,96g | Eiw: 49,66g | Kohlh: 68,43g.
Frühstück: Кофе (из Молотых Зерен), Vico Кокосовое Молоко 16-19%. Mittagessen: Зеленый Лук, Зажарка из моркови, лука, Масло Гхи, Печёночный торт из блинов с яйцом, Пшенная каша. Abendessen: Компот ягодный, Шато Тамань Каберне Сухое Красное, Шоколадный кекс, Тыквенный суп, Бразильские Орехи, Индюшиные котлеты, Скрамбл из яиц. Snacks/Sonstiges: Вода из под Крана. mehr...
|
|
1630 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 3 Stunden, Laufband - 25 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
Идешь на снижение 💪🏻👏🏻 молодец!
29 Jan 24 vom Mitglied: aleksandra_aav
|
Саша, вчера было вечером мне перед сном голодно :( Снизила вчера слишком калории, но по сытности ужин был хорошим.
29 Jan 24 vom Mitglied: Л_а_д_а
|
Лада, я предпочитаю ориентироваться на сытость.))
29 Jan 24 vom Mitglied: aleksandra_aav
|
Так вот я была сыта, но в полночь хотелось уже есть снова. Я не смогла уснуть вовремя. Вот и причина
29 Jan 24 vom Mitglied: Л_а_д_а
|
Лада, все очень логично. Организму нужна энергия для бодрствования. Покушав на ночь, ты просто смешаешь завтрак на попозже и никаких проблем 😉
29 Jan 24 vom Mitglied: aleksandra_aav
|
Не так просто,Саша. Вечером по другому работает утилизация глюкозы и отложение жиров. Есть поздно действительно чревато прибавкой в весе
29 Jan 24 vom Mitglied: Л_а_д_а
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Л_а_д_а's Gewichtsverlauf
|