Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2024
|
68,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2412 kcal
|
Fett: 85,57g | Eiw: 85,79g | Kohlh: 331,81g.
Frühstück: Italac Leite Zero Lactose, Pão com Manteiga, Pilão Capuccino Light. Mittagessen: Sorvete de Chocolate, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Coca-Cola Coca-Cola, Batata Doce Cozida. Abendessen: Arroz Branco (Cozido), Salpicão de Frango. Snacks/Sonstiges: Sadia Mussarela, Sadia Mortadela Defumada, Vitamina de Banana, DIA Pão de Queijo Tradicional. mehr...
|
|
2424 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|