Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2024
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65,6 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2001 kcal
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Fett: 66,58g | Eiw: 231,61g | Kohlh: 118,76g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt. Mittagessen: Chicken Noodle Soup (Home Recipe), D'angelo Turkey & Cheese Deli Sandwich (Large). Abendessen: Baked or Broiled Salmon, Miso Soup, Quinoa (Cooked). Snacks/Sonstiges: SuperPretzel Soft Pretzels (with Salt), Grapefruit. mehr...
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1994 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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