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1434 kcal
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Fett: 45,35g | Eiw: 69,19g | Kohlh: 187,11g.
Frühstück: Café com Açúcar, Tia Sônia Granola Premium, Banana Prata, Hellmann's Maionese, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Panco Pão Integral. Mittagessen: Yoki Farofa Pronta, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé Grelhado, Nutriz Jardineira com Ervilhas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Camil Arroz Branco Cozido. Abendessen: Café com Açúcar, Alface Americana, Panco Pão Integral, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo. Snacks/Sonstiges: Qualy Margarina Cremosa, Padaria Pão Francês, Eqlibri Tapioca e Coco. mehr...
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2433 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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binhafsoares's Gewichtsverlauf
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