Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2024
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71,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1998 kcal
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Fett: 35,62g | Eiw: 169,50g | Kohlh: 244,01g.
Frühstück: Alnatura Chia Samen, DM Bio Reisflocken Zartschmelzend, Banane, REWE Kulturheidelbeeren, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%. Mittagessen: Kantinenessen Oriental Bowl, Äpfel. Abendessen: Ja! Speisequark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Neosupps Clear Isolate. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
Fazit des ersten Monats in 2024. Meine Gewichtsschwankungen habe ich akzeptiert. Sport fand nahezu keiner statt. Viel Stress und zwischen menschliche Probleme auf der Arbeit. Weswegen mir mine Gesundheit und erholsamer Schlaf wichtiger waren. Dafür Ernährung zu etwa 80% on Point. Nächstes Ziel, das Tracking wieder aufnehmen.
31 Jan 24 vom Mitglied: Quarcadi
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Quarcadi's Gewichtsverlauf
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