|
Замеры на 1 февраля:
ОГ - 93см
ОТ - 74см
ОЖ - 93см
ОБ - 113см
Обедра - 65см
В целом, за 3 месяца -12см в талии, -10 в бедрах, по -4см с каждой ноги.. но все равно грустно, ибо по весу за три месяца даже -9кг не скинула, последние две недели вес гуляет 76-77кг, хотя дефицит и тренировки стабильно держу. Радует, что несмотря на все это умные весы стабильно показывают снижение % жира. Такие промежуточные итоги.
|
77,8 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 19,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1411 kcal
|
Fett: 62,15g | Eiw: 59,92g | Kohlh: 151,91g.
Frühstück: Alnatura Темный Шоколад 70%, Светаево Сырок Глазированный, Вернер Балык Сырокопченый, Аппетиссимо Фрукты в Желе (Тропическое Ассорти), EKO Овощи по-Сицилийски. Mittagessen: Ростагроэкспорт Трубочка Вафельная с Молочным Кремом, EKO Овощи по-Сицилийски, Лента Куриное Филе. Abendessen: Своя Корова Десерт Глазированный с Варёной Сгущенкой, Десертайм Сырок. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|