|
Паша как всегда плюнул на планы. Нужно было делать пампинг, но не удержался, и пошёл делать силовые, да ещё серьёзно надбавил - спина просит нагрузки. Пульс поначалу был весьма ощутим, потом нормализовалось. Время тренировки сократил, паузы между подходами и их количество увеличил.
|
3026 kcal
|
Fett: 131,27g | Eiw: 297,73g | Kohlh: 238,64g.
Frühstück: Добрый Яблочный Сок, Творог 9%, Оладьи, Жареное Яйцо, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Клубникой и Молоком, Русский Узор. Тыквенный Нектар с Мякотью. Гомогенизированный., Очаково Сервелат Сырокопченый, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Abendessen: Куриная Грудка, SAN Casein Fusion. Snacks/Sonstiges: Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Сахар, SAN Casein Fusion, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
|
|
2692 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
тогда просто неделю без зала,иди в футбол погоняй)
02 Nov 15 vom Mitglied: Katariq
|
Не, футбол не прет, я люблю упарываться тяжестями.
03 Nov 15 vom Mitglied: pozitronik
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
pozitronik's Gewichtsverlauf
|