Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2024
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71,2 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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905 kcal
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Fett: 23,15g | Eiw: 51,14g | Kohlh: 129,41g.
Frühstück: Pisang. Mittagessen: Tempe Orek, Lele Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih, Sambal Goreng. Abendessen: Telur Rebus, Indomaret Melon. Snacks/Sonstiges: Alfamart Buah Naga, Sunpride Banana. mehr...
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1960 kcal
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Bewegung:
Berlari di tempat - 1 Minute, Hip opener - 1 Minute, Flutter kick - 1 Minute, Crunches - 1 Minute, Plank - 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 32 Minuten, Plank jack - 1 Minute, Plank touch - 1 Minute, Cardio - 5 Minuten, Heel to touch - 1 Minute, Reverse crunch - 1 Minute, Pendinginan - 6 Minuten, Pemanasan - 7 Minuten, Jump knee - 1 Minute. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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