|
С 31.08.23 я набрала 2,6 кг.
2 месяца провела без подчёта калорий , с сегодняшнего дня снова считаю:), посмотрим, что из этого получится.
|
54,1 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1140 kcal
|
Fett: 42,85g | Eiw: 44,29g | Kohlh: 143,63g.
Frühstück: Сахар, Большая Кружка Молоко 2,5%, Магнит Масло Сливочное 72,5%, Большая Кружка Сливки 9,5%, Кофе, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Рисовые, Каждый День Курага, 365 Дней Батон Нарезной, Геркулес Геркулес Традиционный, Лента Орехи Грецкие Очищ. 1 Сорт, Магнит Фруктово-Ореховая Смесь. Abendessen: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Рисовые с Витаминами, Экологика Цикорий Натуральный Сублимированный, Соевый Соус, Желтый Сладкий Перец, Kruazett Хлебцы Ржаные Тонкие, Сарепта Рыжиковое Масло, Красные Помидоры, Шпинат, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Чеснок, Куриные Голени с Кожей, Рис Отварной. Snacks/Sonstiges: Orbit Жвачка Сочный Арбуз, Бабушкин Хуторок Шиповник, Экологика Цикорий Натуральный Сублимированный, Магнит Слива, Магнит Яблоко Красное. mehr...
|
|
1800 kcal
|
Bewegung:
Программирование - 2 Stunden, Вело - 10 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 25 Minuten, Виброплатформа - 10 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 13 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 52 Minuten, Stepper - 10 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|