Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Februar 2024
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70,2 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1031 kcal
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Fett: 27,48g | Eiw: 51,44g | Kohlh: 148,36g.
Frühstück: Pempek, Sunpride Banana. Mittagessen: Kikil, Tempe Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih, Uleg Sambal Pedas. Abendessen: Sunpride Banana. Snacks/Sonstiges: Alfamart Buah Naga. mehr...
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1950 kcal
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Bewegung:
Heel to touch - 1 Minute, Berlari di tempat - 1 Minute, Hip opener - 1 Minute, Reverse crunch - 1 Minute, Crunches - 1 Minute, Ruhen - 15 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Cardio - 10 Minuten, Plank jack - 1 Minute, Pemanasan - 7 Minuten, Pendinginan - 6 Minuten, Jump knee - 1 Minute, Flutter kick - 1 Minute. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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