Meta 1: sair da ' família ' dos 70kg Meta 2: chegar aos 65kg Meta 3: chegar aos 60kg Meta 4: chegar aos 57kg Meta 5: manter-me entre 55-57kg
|
73,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 18,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1010 kcal
|
Fett: 34,65g | Eiw: 96,02g | Kohlh: 80,27g.
Frühstück: Tirol Leite Semidesnatado Zero Lactose, Canela, Melitta Café Tradicional Solúvel. Mittagessen: In Natura Tomate, Alface Americana, Sementes de Alfafa (Germinado), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Abendessen: Sementes de Alfafa (Germinado), Galo Vinagre Balsâmico, Hortifruti Manga Tommy, Alface de Folha Verde, Ervilhas (Congelado), Tomates, Coxa de Frango. Snacks/Sonstiges: Sonda Ameixa Vermelha, Da Colônia Melado de Cana, Morangos, Iogurte Grego, Vitao Proteína de Soja Média, Água da Serra Refrigerante, Pastel Assado de Frango. mehr...
|
|
1870 kcal
|
Bewegung:
Laub - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
Kommentare
Boa sorte com suas metas, tenha força, foco e paciência, você vai conseguir!
21 Feb 24 vom Mitglied: Lili.li.li
|
Lili.li.li, obrigada. Pretendo ir devagar e não sair mais da minha meta.
21 Feb 24 vom Mitglied: karla_ps30
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
karla_ps30's Gewichtsverlauf
|