Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2024
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82,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3163 kcal
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Fett: 92,86g | Eiw: 89,28g | Kohlh: 480,49g.
Frühstück: Café com Açúcar, Bauducco Cereale Maçã e Uva-Passa, Café com Açúcar, Ovo Frito, Qualy Margarina Cremosa, Camamil Tapioca . Mittagessen: Bauducco Cereale Maçã e Uva-Passa, Maratá Molho de Pimenta, Fanta Fanta Uva, Salada Crua, Qualitti Meio da Asa de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Coca-Cola Coca-Cola, Maratá Molho de Pimenta, Arroz Branco (Cozido), Super Frango Linguiça de Frango Churrasco . Snacks/Sonstiges: Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Camamil Tapioca , Qualy Margarina Cremosa, Ovo Frito. mehr...
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3760 kcal
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Bewegung:
Lesen - 2 Stunden und 32 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden und 20 Minuten, Duschen - 5 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 46 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 47 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 28 Minuten, Auto Fahren - 47 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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Atos Powerlifter's Gewichtsverlauf
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