|
صباح الفل
صيام 19ساعه وجبه الفطار
2بيضه+2فلفل اخضر+1طماطم +معلقه حبه البركه+على الوش رشه جبنه موتزريلا وقليتهم فى معلقه زبده
بجد الفطار دا مشبع جدا وجميل فى نفس الوقت
واكيد مننساش القهوه لزوم الفوقان🙈
|
939 kcal
|
Fett: 30,95g | Eiw: 64,68g | Kohlh: 100,55g.
Frühstück: مكسرات فلفل رومي اخضر, جهينه لبن كامل الدسم, البيض المقلي, بيضة. Mittagessen: دريم كاكاو خام, شوفان. Abendessen: صدر دجاج, الجزر, البطاطا (قطع,مملحة,مسلوقة). mehr...
|
|
 Kommentare
ممتاز بالهنا والشفا
انا كمان بحب الفطار كويس ولما يكون مشبع باقي اليوم بتقدر تسيطر علي الشهيه
بالتوفيق دايما 💪✊
بس 19 ساعه صيام مش كتير ؟
06 Feb 24 vom Mitglied: Eng.'Mohamed'
|
🤣😂القهوه دي لازم بجد خاصة مج الصبح ده بيخليني نشيط جدا
06 Feb 24 vom Mitglied: Eng.'Mohamed'
|
06 Feb 24 vom Mitglied: Om habiba2020
|
فعلا لازم فطار حلو وعالى البروتين علشان الشبع فترة طويله وتجنب اللخبطه
الصيام فعلا ايام بصوم فترات طويله وايام بصوم ١٤او١٦ساعه بالتبادل كدا علشان الجسم ميتعودش على فترات اكل واحده وكذلك فترات صيام واحده
06 Feb 24 vom Mitglied: mahesta1
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mahesta1's Gewichtsverlauf
|