Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Februar 2024
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92 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2506 kcal
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Fett: 54,14g | Eiw: 279,61g | Kohlh: 240,92g.
Frühstück: Copacol Filé de Peito de Frango Moído, Panco Pão 100% Integral Zero. Mittagessen: Sadia Filé de Peito de Frango, Berinjela, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Fazenda São José Shimeji Branco, Swift Brócolis Congelado, Swift Couve Flor Congelada, Tomates, Alface. Abendessen: Seara Filé de Peito de Frango, Hortifruti Batata Inglesa Cozida , Tomates, Swift Brócolis Congelado, Swift Couve Flor Congelada, Berinjela, Alface. Snacks/Sonstiges: Marilan Lev Magic Toast Multicereais, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Leite em Pó, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Nestlé Cereal Matinal Nesfit Cacau, De Marchi Amora Congelada, Hortifruti Morango, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. mehr...
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3276 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Elipitium Academia - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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PauloHNO's Gewichtsverlauf
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