|
Что-то я уже начала напрягаться 🤨 рановато, всего +3кг пока
|
2240 kcal
|
Fett: 61,79g | Eiw: 116,14g | Kohlh: 292,91g.
Frühstück: DopDrops Арахисовая Паста с Гималайской Солью , Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Сокол Зефир "Жизель" с Ароматом Крем-Брюле, Домик в деревне Молоко 1,5%, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Аютинский Хлеб Хлеб Порционный Овсяный. Mittagessen: R.A.W. Life Батончик «Протеиновый Пина Колада», Heinz Кетчуп Томатный, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи, Barilla Макароны. Abendessen: Сокол Зефир "Жизель" с Ароматом Крем-Брюле, Домик в деревне Молоко 1,5%, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Ашан Шампиньоны, Троекурово Куриное Филе, Сочинский Хлебокомбинат Лаваш Ливанский . Snacks/Sonstiges: Пятерочка Яблоко Сезонное , Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Коровка из Кореновки Мороженое Крем-Брюле в Вафельном Стаканчике. mehr...
|
|
 Kommentare
Согласна на 100%, эти несчастные 10 гр так бы кстати, и белое бы набирался без протеина противного🤦♀️
10 Feb 24 vom Mitglied: st@sya_🥑
|
Ну белок я и на малых жирах прекрасно набираю
10 Feb 24 vom Mitglied: Лена Колес
|
Жиров 1 грамм это норма, ниже ее опускать нельзя, а вот больше съесть - почему бы и нет. У меня обычно 1,2-1,3 грамм. Однако я и свинину ем, и говядину. Не представляю как надо кушать на 1 грамм, куриную грудку с рыбой что ли. Каждый день слежу за тем чтобы закрывалась норма по растительным жирам, а животных жиров и так достаточно
10 Feb 24 vom Mitglied: Julia Ln
|
Как всегда, очаровательная!!!
Очень хочется хоть издалека посмотреть на пляже или на прогулке...
Можно в походе)))
17 Feb 24 vom Mitglied: Gyórgy
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Лена Колес's Gewichtsverlauf
|