Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2024
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70,3 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1923 kcal
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Fett: 35,70g | Eiw: 190,29g | Kohlh: 193,22g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Pão Branco. Mittagessen: Pingo Doce Bolachas Agua e Sal, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Basmati (Cozido). Abendessen: Pingo Doce Bolachas Agua e Sal, Arroz Basmati (Cozido), Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). mehr...
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2731 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 7 Stunden, Trainingsmaschine - 1 Stunde, Schaufeln - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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