Ruslan T.'s Notizen, 10 Feb 24

Завтрак
-скрембл (3 яйца , репчатый лук , курдюк и смесь 6 перцев)
-руккола , огурец и болгарский перец
-сыр домашний слабосаленый

---

2547 kcal

Fett: 112,47g | Eiw: 220,88g | Kohlh: 184,74g.   Frühstück: Приготовленная Квашеная Капуста, Сыр Домашний, Курдюк, Лук, Руккола, Жареное Яйцо, Мёд, Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец, Dr. Korner Хлебец Гречневый. Mittagessen: Хлеб Зерновой, Курица с Грибами в Сливочном Соусе, Петрушка, Good Food Омлет с Моцареллой, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белый и Дикий Рис. Abendessen: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Лук, Руккола, Чеснок, Цветная Капуста на Пару, Болгарский Перец, Лимон, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Домик в деревне Кефир 1%. Snacks/Sonstiges: Мёд, USN Протеин Blue Lab. mehr...

3329 kcal

Bewegung: Wandern - 3 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...