Machiel!'s Notizen, 09 Nov 15

zal hier mee duimen dat je je streefgewicht behaalt. Veel succes!!!!!!!!!!!! 

Je gaat goed en ik ga voor je duimen! Ik heb een vraagje, ik zag dat je bij iemand neer had gezet dat je je app kan instellen op netto koolhydraten Hoe en waar doe je dat? 

Op de pc kan je op je "Voedingsdagboek" op het tandwieltje (onder "mijn voedingsdagboek") - dan krijg je optie welke kolommen je wilt zien. Op de telefoon (ik gebruik Android), open App, ga naar "Voedingslogboek". Klik op drie stipjes, rechts boven. Kies "kolommen wijzigen". (Je mag maar vier kolommen kiezen) 

Dank je wel!!! 

Nog even 1 vraagje... je moet dus de netto koolhydraten aanhouden? Sorry voor al die vragen hè!?! 

wat is eigenlijk het verschil tss koolhydraten en netto koolhydraten? 

Netto koolhydraten is de koolhydraten minus de vezel (omdat deze niet worden verteert hoef je het niet bij te tellen). Sommige mensen beweren dat je helemaal niet op de koolhydraten van groente hoeft te letten, omdat het onmogelijk is om te vel koolhydraten uit groente te eten. Eet zoveel je wilt van (lijstje van internet gehaald) alle soorten kool (zoals bloemkool, broccoli, kool, spruitjes), asperges, courgette, aubergine, olijven, spinazie, paddenstoelen, komkommer, sla, avocado, uien, paprika's, tomaten en nog veel meer.  

Dank je wel!  

Spruitjes? ? Daar zit heul veul in!! En bv koolraap ook. Dan kom je al heel gauw over de 20 kh. Succes Machiel! 

Hoi Dolfijn, ik zal eerlijk zijn, ik eet zelden spruitjes en koolraap ken ik helemaal niet :D Maar ik zal niemand afraden spruitjes te eten. Als je in ketosis bent, kan je makkelijk tot 50g kh per dag aan, zonder uit ketosis te raken. Ik zou het echter niet iedere dag doen... Koolraap is echter een "ondergrondse" groente. Probeer alleen groenten te eten die boven grond groeien... (Uien eet ik wel - ook "hoog" in kh)