|
Прошлую неделю всю не взвешивалась целенаправленно. Подготовка к соревнованиям - целую неделю собирала углеводы в виде тортов, конфет, шоколада, жареной картошки и тп. Дома сметены все печеньки, орешки, зефирки, шоколадки привезенные из Бельгии 2 года назад, коробка коркунова :))))) Тренировки было 3, достаточно легкие, чтобы не перетрудить организм. Контрольный замер в субботу.
Набрать в весе не получилось. От такого количества вредной пищи только побаливал живот, зато мозг счастлив! еще бы! конфеты на завтрак, обед и ужин!
Возвращаемся в режим! УРА!
|
53,2 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1505 kcal
|
Fett: 53,26g | Eiw: 75,68g | Kohlh: 192,30g.
Frühstück: Конфеты из Молочного Шоколада, Активия Йогурт Термостатный, Груши, Банан, Гранола, Кофе с Молоком. Mittagessen: Печень по-Строгановски, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Abendessen: Огурец (с Кожурой), Куриные Голени (Кожа не Съедена). Snacks/Sonstiges: Яблоко, Яблоко, Меридиан Нерка Слабосоленая, Хлеб Бородинский. mehr...
|
|
2028 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|