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Middag quornfilé med sötpotatis 467kcal 37g protein
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1703 kcal
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Fett: 52,07g | Eiw: 119,23g | Kohlh: 185,20g.
Frühstück: Arla Mild Lättyoghurt Naturell, Arla Keso Mini Naturell, Wasa Delikatess Knäckebröd, Müsli (Torkad Frukt och Nötter). Mittagessen: Salladslök eller Vårlök, Ägg, Äggvita, Vegetabilisk Rapsolja. Abendessen: Tomater, Röd Paprika, Arla Mild Kvarg Naturell, Sötpotatis, Quorn Filéer, ICA Brysselkål, Vegetabilisk Rapsolja. Snacks/Sonstiges: Bregott Bregott Normalsaltat , Arla Hushållsost 26%, Eldorado Vegansk Salami, Polarbröd Rågkaka, Finn Crisp Original , Banan, Arla Keso Mini Naturell . mehr...
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2015 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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W goes fit's Gewichtsverlauf
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