|
Жим лежа - еле-еле 70, но техника страдает.
|
2837 kcal
|
Fett: 55,23g | Eiw: 271,32g | Kohlh: 333,88g.
Frühstück: Сахар, Жареное Яйцо, Творог 9%, Куриная Грудка Отварная, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Mittagessen: Добрый Яблочный Сок, Yelli Плов из Булгура с Тыквой, Куриный Суп Лапша. Abendessen: Зеленое Яблоко, Гранатовый Сок, Вкуснотеево Творог 0,5%, SAN Casein Fusion. Snacks/Sonstiges: Овсяное Печенье (с Изюмом), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, SAN Casein Fusion. mehr...
|
|
2920 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Техника - это наше все, нельзя допускать ее ухудшение, лучше уж пусть вес поменьше будет, а то можно и травму схлопотать.
11 Nov 15 vom Mitglied: chelpav
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
pozitronik's Gewichtsverlauf
|