|
Сегодня «гибкий» день. Можно позволить себе немного вкусняшек, главное - остаться в коридоре калорий 1200-1500. А завтра подведем итоги Зимнего марафона и начнем осваивать новый стиль питания перед следующим рывком.
|
1459 kcal
|
Fett: 59,13g | Eiw: 83,45g | Kohlh: 153,49g.
Frühstück: Кофе, Belvita Печенье Сэндвич с Йогуртовой Начинкой, Приготовленные Грибы (без Жира), Беларусь Сыр Маасдам, ВкусВилл Яичный Белок, ВкусВилл Хлеб Домашний на Закваске, Простоквашино Молоко 3,2%. Mittagessen: ВкусВилл Тефтели из Говядины, Помидоры, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Abendessen: Кинто Соус Ткемали Классический, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Sonstiges: Яблоко Зеленое, Фасолевый Суп, Пятерочка Апельсин, Prime Star Суп Овощной с Брокколи. mehr...
|
|
 Kommentare
Девочки а как посчитать сколько тебе чего нужно скушать чтобы был дефицит калорий…. И как понять в каких продуктах что есть… или это может сделать только специалист…. Так похудеть хочу но не понятно вообще как и с чего начинать подсчет калорий и бжу и короче я запуталась
17 Feb 24 vom Mitglied: marinachermoeva
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
e.koshka's Gewichtsverlauf
|